第1312回3月第2例会健康例会 平成28年3月16日

社会福祉法人 誠心会よりデイサービスセンターふじみ台施設長 松本知子様、生活相談員 望月さおり 様、本部事務員 大石多希様をお招きして健康例会を行いました。

松本知子様には「いつまでも私らしく暮らしたい」というテーマで講演をお願いしました。 認知症の 現状からどのようになったら要介護状態になってしまうのか、そうならない為の予防法や、「指の輪っ か」でふくらはぎの太さを測り筋力低下がどこまで進んでいるのかなど実践しました。又フレイル(虚 弱)の予防として「貯筋」に有効な体操として、開眼片足立ち60秒、スクワット10回を実践してみ ました。実際に体を動かしてみると意外に大変で、中には10秒も立っていられない方、スクワットを やるのに大変きつそうな方が目につきました。

今回の講演で日頃の運動不足により筋力低下が進んでしまっているのに気づいた方は多かったと思います。これを機に私も明日から生活習慣を見直したいと思います。